迎接新生命過(guò)后，產(chǎn)后媽媽們需要面對(duì)的一個(gè)棘手的問(wèn)題就是產(chǎn)后脫發(fā)，更可怕的是對(duì)于大部分產(chǎn)后母親們來(lái)說(shuō)產(chǎn)后脫發(fā)是無(wú)法避免的，而且這種脫發(fā)的癥狀會(huì)持續(xù)幾個(gè)月甚至一兩年。導(dǎo)致女性產(chǎn)后脫發(fā)的原因有很多，主要原因是體內(nèi)激素水平的變化，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)性因素也會(huì)導(dǎo)致或加劇產(chǎn)后脫發(fā)的問(wèn)題。那女人產(chǎn)后脫發(fā)是缺什么元素?產(chǎn)后媽媽們又該如何補(bǔ)充呢?頭發(fā)君馬上給您答疑。

1. 女人產(chǎn)后脫發(fā)是缺什么元素?

(1)鐵

生產(chǎn)對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一場(chǎng)巨大的消耗戰(zhàn)，產(chǎn)后貧血是很多媽媽們可能出現(xiàn)的問(wèn)題。缺鐵性貧血是較常見(jiàn)的臨床的貧血類(lèi)型，缺鐵會(huì)導(dǎo)致血液中血紅蛋白含量減少，血紅蛋白很重要的一項(xiàng)功能就是將氧氣輸送到人體各個(gè)部位，促進(jìn)各個(gè)細(xì)胞包括毛囊的生長(zhǎng)。缺少鐵元素會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)提前進(jìn)入休止期進(jìn)而脫落。

(2)維生素D

維生素D也影響著頭發(fā)生長(zhǎng)的狀態(tài)。維生素D能促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)以及新舊毛囊的交替，一旦體內(nèi)維生素D缺乏，毛囊生長(zhǎng)受到影響，新生頭發(fā)生長(zhǎng)也會(huì)受到阻礙。

(3)鋅

鋅是人體內(nèi)300種酶生成所必需的材料。鋅能夠加速核酸和蛋白質(zhì)合成中，蛋白質(zhì)正是構(gòu)成頭發(fā)的主要元素。研究表明鋅缺乏不僅會(huì)影響蛋白質(zhì)的合成，還會(huì)影響到其他微量元素包括鐵、鎂、各種維生素的吸收。

2. 女性產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?

(1)營(yíng)養(yǎng)劑補(bǔ)充

媽媽們?cè)趹言衅陂g都會(huì)服用醫(yī)生開(kāi)出的各種孕期補(bǔ)劑，比如孕婦專(zhuān)用的鈣片、孕期專(zhuān)用復(fù)合維生素等，在分娩后可以繼續(xù)服用這些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。產(chǎn)后也要定期體檢，通過(guò)血液檢查確定自己所缺乏的元素，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)充。

(2)飲食補(bǔ)充

食物中含有大量營(yíng)養(yǎng)成分，是我們身體所需的各種元素的較佳天然來(lái)源，通過(guò)調(diào)節(jié)飲食大部分營(yíng)養(yǎng)性問(wèn)題都會(huì)得到改善。產(chǎn)后媽媽們可以通過(guò)食用肉蛋奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，動(dòng)物肝臟和紅肉中含有大量的鐵元素，維生素D可以通過(guò)蔬果補(bǔ)充，堅(jiān)果類(lèi)和貝類(lèi)食品中含有充足的鋅元素。

產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，大部分大婚后脫發(fā)都是暫時(shí)性的癥狀，會(huì)隨著您身體狀況的改善住家恢復(fù)。除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，媽媽們也可以注意一下日常洗護(hù)，使用一些防脫或營(yíng)養(yǎng)型的洗護(hù)產(chǎn)品。產(chǎn)后脫發(fā)會(huì)持續(xù)幾個(gè)月以上，我們要做好持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。

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